游戏塑身的内容主要分为瑜珈、肌肉锻炼、有氧运动与平衡感训练四种，每种一开始只有约四、五个项目可供玩家 来体验，随着玩家的“运动存钱桶”累积的运动时间等成就越多，就会逐步解开项目中的其他内容。

        玩家要正式进行塑身游戏前，系统会派出男、女教练供玩家选择，玩家可视个人喜好选择教练，且可以选择观看教 练的正面或背面姿势来跟着运动；玩瑜珈时，一开始只有英雄式、树木式等四种姿势，玩家选择姿势后、游戏还会告诉 你这样的姿势对于强化身体哪部位或自律神经等有帮助，接着就随着教练一步步举起单脚、高举手臂，观看画面呈现出 的圆圈来吸气、呼气等，并且要保持姿势在画面黄色圈圈范围内，每做完一组运动，可以看到个人在这个动作上获得的 点数与评价，以星星来表示，像第一次试玩就得到了“柔软度不足”的评价。